除了按时吃药，老祖宗传下来的 “药食同源” 智慧也能帮上大忙。厨房里常见的食材，说不定就能成为守护健康、减少发作的小帮手！
一、让神经 “冷静下来”，睡个好觉很重要
中医说癫痫发作和 “肝风内动”“痰迷心窍” 有关，简单来说，就是身体里有股乱窜的 “邪火”，还容易产生黏糊糊的 “痰湿”，影响大脑正常工作。所以，咱们得想办法让身体安稳下来。
酸枣仁：失眠患者的 “救星”
酸枣仁被称为 “东方睡果”，助眠效果特别好。很多癫痫患者睡不好觉就容易发病，睡前喝杯酸枣仁泡的水，或者用 10 克酸枣仁捣碎煮粥，能帮你睡个好觉，降低发作风险。
百合：赶走焦虑的 “小能手”
心里烦躁、容易焦虑的患者，吃百合最合适不过了。新鲜百合清炒，又香又脆；干百合用来煮粥、煲汤，既能清心润肺，又能让心情平静下来。
展开剩余71%莲子：安神又滋补
莲子不仅能养心安神，还能补脾益肾。莲子心虽然有点苦，但里面的生物碱能起到镇静作用。来一碗甜甜的银耳莲子羹，好吃又养生。
二、把脾胃养好了，身体才更结实
俗话说 “脾为生痰之源”，脾胃就像身体的 “加工厂”，脾胃功能好，才能把吃进去的食物变成营养，痰湿也不容易找上门。
山药：全家都能吃的 “万能食材”
山药可是个好东西，蒸着吃、煮粥喝、炖汤喝都可以，能同时滋养脾、肺、肾三个脏器，温和又营养，适合日常调理。
薏苡仁（薏米）：赶走湿热
如果每次发病前总觉得肚子胀、消化不好，或者本身是湿热体质，不妨试试薏米。红豆薏米汤是经典的祛湿方子，煮一碗，既好喝又能调理身体。
陈皮：理气化痰
家里炖肉、煲汤时，扔几片陈皮进去，不仅能去腥增香，还能理气健脾、燥湿化痰。平时用 3 - 6 克陈皮泡水喝，也能帮助消化、缓解郁结。
生姜：暖胃又化痰
胃寒、痰湿重的人，吃饭时加点生姜特别好。煮碗生姜水，或者炒菜时放几片生姜，能温暖脾胃，帮助消化。
三、活血通络，让气血更通畅
癫痫是慢性病，时间长了容易产生瘀血，影响气血运行。适当吃点活血的食物，能让气血更好地滋养大脑。
山楂：消食又活血
吃饭吃撑了，或者有点血瘀体质，泡杯山楂水最合适不过了。酸酸甜甜的，既能开胃消食，又能行气散瘀。
黑木耳：血管的 “清洁工”
黑木耳能清理血管垃圾，还不会让血流得太猛。凉拌、炒菜、煲汤都好吃，是日常保健的好选择。
天麻：治痫 “高手”，但要小心用
天麻是中医治疗癫痫的常用药材，平肝熄风、通络止痛的效果特别好。但它药效比较强，一定要在医生指导下使用！平时想用天麻食疗，可以取 3 - 5 克和鱼头、鸡肉一起炖汤，但燥热体质的人别吃太多。
秦医生提醒：食疗的注意事项
不能代替吃药：这些食材只是辅助调理，不能代替药物治疗，更不能自己随便停药！ 因人而异：每个人体质不一样，有人怕冷，有人怕热，有人虚，有人实。比如天麻虽然好，但容易上火的人就不能多吃。 忌口很重要：辣椒、花椒等辛辣食物，冰饮料、冰淇淋等生冷食物，还有浓茶、咖啡、酒，这些都容易诱发癫痫发作，能不吃就不吃。 多观察记录：吃了新食材后，留意身体有没有不舒服，癫痫发作次数有没有变化，记下来，下次看医生时能派上大用场。厨房里的这些天然食材，虽然不像药物那样立竿见影，但只要坚持吃，配合规范治疗，也能为健康筑起一道温暖的防线。记住，食疗只是辅助，具体怎么吃，一定要先问问医生哦！
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